食物繊維とは

, ,

食物繊維とは ?     食物繊維は消化できない植物の部分を意味します。炭水化物や脂肪やプロテインと違って、食物繊維は消化されることなく体を通ります。体重を減らすのにとても役に立ちます。さらに、健康的なので、血圧を下げたる、 [...]

あなたが目標に到達するのをお手伝いする、3つの サプリメント

, ,

あなたが目標に到達するのをお手伝いする、3つの サプリメント サプリメントは、適切な栄養を置き換えることはありません が、あなたがより速くあなたの目標に達するのを手伝う事はできます!サプリメントは、 あなたの体が必要なものを持っている [...]

理想なタンパク質摂取食べ物

, ,

理想な タンパク質摂取 食べ物 毎日の食事にタンパク質が不足していると理解すれば、これらをより多く食べるといいです: 魚 鶏肉 牛肉 豚肉 豆腐 ヨーグルト 牛乳 枝豆 卵 ナッツ これらの者の摂取が困難、もしくは調理時間がない [...]

理想な脂肪摂取食べ物

, ,

理想な 脂肪摂取 食べ物 毎日の食事に脂肪が不足していると理解すれば、これらをより多く食べるといいです: アボカド チーズ ダークチョコレート 卵 サーモン マグロ ナッツ チアシード オリーブオイル ココナッツ これらの者の摂 [...]

理想な炭水化物摂取食べ物

, ,

理想な 炭水化物摂取 食べ物 毎日の食事に炭水化物が不足していると理解すれば、これらをより多く食べるといいです: ご飯 じゃがいも パン パスタ バナナ 薩摩芋 林檎 いんげん豆 オーツ麦 キノア これらの者の摂取が困難、もしく [...]

もっと読む