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痩せ型の人

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痩せ型の人は簡単に発見することができます。彼らの殆どは、彼らの身長の平均体重を下回っていて、細い外観を有します。瘦せ型は非常に高い代謝を持っている傾向があり、多くの場合、体重をいくら食べても増やせないと訴えます。

痩せ型の人 のダイエットヒント:

  • アーモンド、アボカド、またはピーナッツバターのような高濃度の食品を試してみてください
  • 大きな食事を取れない場合は、いくつかの少量の食事を重ねてカロリーを取ってください
  • 追加カロリーのための高密度の重量を上げる食材を食べてください
  • 炭水化物を少なくとも50から60%食べます    少なくとも50から60までパーセントのの炭水化物を食べる
60%

痩せ型の人 のトレーニングヒント:

  • より重い重りでトレーニング
  • 長い休憩を取る(使用した重りが重いため)
  • 有酸素運動をしない

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