Project Description

理想な タンパク質摂取 食べ物

毎日の食事にタンパク質が不足していると理解すれば、これらをより多く食べるといいです:

  • 鶏肉
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 豆腐
  • ヨーグルト
  • 牛乳
  • 枝豆
  • ナッツ

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これらの者の摂取が困難、もしくは調理時間がない方には、サプリメントをお勧めしております:

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